3 tips om je kind ’s ochtends langer te laten slapen


Gezonde slaap
maart 27, 2023

Ieder paar ouders weet het wel: Je bent zelf nog hondsmoe, maar het kind ligt al te ravotten op bed en wil ontbijt. Maar het is pas vijf uur ’s ochtends. Gelukkig hebben we drie tips voor je om je kindje ’s ochtends langer te laten slapen.

Kind slaapt langer: Een slapend kind met een opgezette aap in zijn armen.
Onze tips kunnen uw kind helpen langer te slapen. Beeld: gettyimages/Click&Boo

Kinderen zijn een echt wonder. Ze verrijken het leven van ouders op elk moment en met elke vezel. Het kost echter ook veel energie om zo’n klein wezen voor te bereiden op de wereld. Rustgevend slapen is daarom essentieel voor het overleven van de ouders.. Dit is echter precies waar het ontbreekt, omdat veel kinderen zo vroeg wakker worden dat hun ouders onvoldoende slaap hebben.

Het is maar goed dat we een paar tips en trucs kennen die uw kind helpen om ’s ochtends langer te slapen en u te helpen meer slaap te krijgen. Trouwens: Wist je dat in de eerste twee jaar van het kind, de ouders gemiddeld bijna drie maanden slaap verliezen?

Hoe u uw kind langer kunt laten slapen

1. Sla je dutje niet over

Het is een misvatting om aan te nemen dat het kind langer slaapt als hij verstoken is van dutjes. Het tegendeel is waar: Gebrek aan dutje maakt het vaak nog moeilijker voor kinderen om ’s avonds in slaap te vallen en in slaap te blijven. Dit is bewezen door tal van studies. Daarnaast is er een oververmoeid en irritant kind van de middag.

2. Ga eerder naar bed

Vaak ziet men ’s avonds de eerste vermoeidheidssignalen van het kind over het hoofd. Wrijven met de ogen, spelen met de oren of neus, of lang staren zijn onmiskenbare tekenen dat je kind klaar is om naar bed te gaan. Als dit niet gebeurt, is het resultaat een Overprikkeling van de zintuigen en dit kan ervoor zorgen dat je kind slechter slaapt en eerder wakker wordt. Test de bedtijd en ga 20 minuten of een half uur eerder met je kleintje naar bed.

3. Zoek naar verstorende factoren

Hoort je kind de buren? Of ligt de kinderkamer aan de straatkant? Dergelijke verstorende factoren kunnen uw kind wakker maken wanneer de slaap niet langer te diep is. Misschien is het te licht in de kamer. Zelfs bij kinderen wordt de productie van melatonine gestopt wanneer het niet langer donker genoeg is. Ga gewoon naar de verschillende stations en kijk waar je iets kunt verbeteren of veranderen om je kind langer te laten slapen.

Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest of wissel ideeën uit met andere lezers in ons forum.

U zult ook geïnteresseerd zijn in:

Recent Posts