Gezonde slaap
7 april

Een diffuser zorgt altijd voor een aangename kamergeur, maar het kan ook meer. Want met het juiste mengsel kunnen de geuren je ook helpen om in slaap te vallen. We presenteren vier diffusergeuren die je slaap ondersteunen.

Een diffuser is een kamer- of luchtbevochtiger. Het wordt voornamelijk gebruikt om de lucht te bevochtigen in een slaapkamer of woonkamer die te droog is. U kunt ook een diffuser gebruiken met een etherische olie of een mengsel van verschillende oliën en zorgen zo incidenteel voor een aangename kamergeur.

De meeste diffusergeuren zorgen alleen voor een frisse bries in het appartement. Sommige essentiële oliën kunnen echter ook de Bevorder in slaap vallenomdat ze bepaalde processen in ons lichaam in gang zetten. We laten je nu kennismaken met vier van deze geuren.

4 diffusergeuren die ervoor zorgen dat je beter slaapt

1. Lavendel-cederhout mix

Lavendel is een plant die veel verschillende kwalen kan verlichten met zijn geur. Bevat:

• Innerlijke rusteloosheid
• Angsten
• Zeven
• Petulance

Al deze gevoelens verhinderen een goede nachtrust. Cederhout heeft een vergelijkbaar effect. Deze geur heeft ook een anxiolytisch effect en ontspant.

2. Kamille-Valeriaan Blend

Valeriaan en kamille bevorderen beide de afgifte van melatonine in ons lichaam. Melatonine reguleert onze Slaap-waakritme (chronotype), wordt ’s nachts vrijgegeven en vertelt ons wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Hoe meer melatonine er in ons bloed zit, hoe beter we slapen. Bovendien kalmeert kamille onze luchtwegen bij inademing, wat ook zorgt voor een rustgevende slaap.

Trouwens: Stiftung Warentest heeft de kruidenremedie onderzocht op zijn effectiviteit.

3. Ylang-Ylang

Een essentiële olie verkregen uit de plant met dezelfde naam. Het is inheems in de Filippijnen en Indonesië en heeft een aangename geur kalmerend en slaapverwekkend effect. In grote delen van Azië wordt de olie ook gebruikt in de volksgeneeskunde.

4. Eucalyptus citroen mix

De intense geur van eucalyptus zorgt voor een vrije neus en verlichte luchtwegen. Hierdoor kun je beter en sneller in slaap vallen. Het geheel wordt ondersteund door de geur van citroen. Met zijn frisse, sprankelende geur stimuleert het de aanmaak van ons gelukshormoon serotonine.

Laatste nieuwsrung op 24.10. / Affiliate Links / Afbeeldingen van de Amazon Product Advertising API