Biometrischcentrum: alles over slapen

Gezonde slaap maart 21, 2023 Valeriaan wordt al eeuwenlang beschouwd als een effectieve remedie voor slaapstoornissen, rusteloosheid en angst. Tegenwoordig is de plant verkrijgbaar in alle doseringsvormen. Dit roept de vraag op of valeriaan bijwerkingen heeft. En zo ja, hoe zien ze eruit? Heeft valeriaan bijwerkingen? Ons artikel zal het je vertellen. Beeld: iStock/AsiaVision Voordat we ingaan op de vraag of valeriaan bijwerkingen heeft of niet, moeten we eerst het effect van de plant beschrijven. Iedereen heeft zeker gehoord van valeriaan als een effectieve remedie voor testangst of stress., maar wat zeggen studies? Werkt valeriaan eigenlijk of is het meer een placebo? Alles over valeriaan en het effect ervan op ons lichaam leert u in onze geweldige gids: "Valeriaan voor kalmeren: Hoe goed werkt de plant?". Daar leer je ook hoe de plant werkt bij kinderen en of je hem zonder aarzeling kunt innemen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Wat is valeriaan? Wanneer men spreekt van valeriaan, wordt de echte of grote valeriaan (Valeriana officinalis) gewoonlijk bedoeld. Over het algemeen zijn er echter bijna 300 soorten, die behoren tot de onderfamilie van de valeriaanfamilie. De plant is, op een paar uitzonderingen na, over de hele wereld inheems. Hoewel de hele plant wordt gebruikt, is valeriaanwortel de focus van wetenschappelijk onderzoek. Verrassend genoeg gebruiken artsen en genezers ze alleen sinds de 18e eeuw. Als kruidenkruid in de keuken heeft de plant echter een langere traditie. Hoe werkt valeriaan? Voordat we ingaan op de vraag of valeriaan bijwerkingen heeft, willen we eerst het effect van valeriaan noemen. Valeriaan zou helpen bij een verscheidenheid aan kwalen. Dit omvat niet alleen rusteloosheid, angst- en slaapstoornissen, maar ook gastro-intestinale klachten en spierpijn, maar de laatste punten zijn niet bewezen. Studies hebben echter de effectiviteit van valeriaan voor rusteloosheid, nervositeit, stress en milde slaapstoornissen bewezen. Helaas zijn veel studies niet correct uitgevoerd of zijn ze niet bevestigd door replicatiestudies.. De plant zou daarom vandaag de dag nog steeds een onderwerp van talloze analyses kunnen zijn. Wat het nauwelijks meer is. Valeriaan bij slapeloosheid Belangrijk: Artsen raden valeriaan hooguit aan voor milde slaapproblemen. Bij matige of zelfs ernstige slaapstoornissen (slapeloosheid) heeft de plant geen effect.. In het geval van matige en ernstige slaapstoornissen, wordt het sterk aanbevolen om een arts te raadplegen. Trouwens, als je valeriaan maar één keer neemt, moet je niet noodzakelijkerwijs een effect verwachten. In de meeste gevallen een dosis van ten minste twee weken noodzakelijk totdat een effect te verwachten is. Om slaperigheid overdag te voorkomen, is het het beste om de remedie een uur voor het slapengaan in te nemen. Heeft valeriaan bijwerkingen? Helaas kan valeriaan bijwerkingen hebben. De meest bekende bijwerkingen zijn: Maag- en darmklachten Misselijkheid Buikkrampen Trillende handen Vaak Het laatste punt verwijst naar het feit dat men na het nemen van valeriaan geen auto mag besturen of zware machines mag gebruiken. Zorg ervoor dat u met uw arts of beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg praat voordat u over de dosering om valeriaan te voorkomen die bijwerkingen veroorzaakt. Interacties met andere geneesmiddelen zijn ook bekend. Valeriaan kan dus bijwerkingen veroorzaken in combinatie met andere sedativa of slaappillen. Het is ook mogelijk om de plant in te nemen Combinatie met alcohol niet aanbevolen. Nogmaals, er kunnen bijwerkingen of interacties zijn zoals misselijkheid en krampen. Ontwenningsverschijnselen na langdurig gebruik Iedereen die valeriaan gedurende een lange periode gebruikt, moet Ontwenningsverschijnselen wanneer hij de plant bezinkt. Valeriaan kan dus bijwerkingen veroorzaken, waaronder de volgende symptomen: Tachycardie Duizeligheid Prikkelbaarheid Angst BHoud er ook rekening mee dat sommige valeriaansupplementen, zoals valeriaanolie of valeriaandruppels, alcohol kunnen bevatten. Om verslaving te voorkomen of misschien weer op gang te brengen, moet je altijd preparaten zonder alcohol gebruiken. Vertoont valeriaan bijwerkingen tijdens de zwangerschap? Helaas zijn slaapstoornissen tijdens de zwangerschap geen uitzondering, maar eerder de regel. Voor veel aanstaande moeders is het verlangen naar een natuurlijk, kruiden kalmerend middel bijzonder groot. Valeriaan is een goede keuze, nietwaar? Tot nu toe hebben studies immers geen effecten op het ongeboren kind kunnen aantonen. Dit betekent echter niet dat de plant geen bijwerkingen op de baby kan hebben. Integendeel: Als valeriaan bijwerkingen voor u vertoont, kunt u ervan uitgaan dat het hetzelfde zal doen met uw baby.. De actieve ingrediënten van de plant kunnen gemakkelijk de placentabarrière passeren - d.w.z. het natuurlijke filter dat het ongeboren kind beschermt tegen gevaarlijke stoffen. Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest of wissel ideeën uit met andere lezers in ons forum. U zult ook geïnteresseerd zijn in: Bronnen: MSD Handleiding: Valeriaan.Stiftung Gesundheitswissen: Beter slapen met valeriaan: hoe goed helpen kruidenslaapmiddelenStiftung Warentest: Valeriaan.

Recent Posts