Gezonde slaap
augustus 15,

Wanneer is onze ademhaling tijdens de slaap eigenlijk normaal? Zijn er situaties waarin de ademhaling afwijkt van de norm? Is het mogelijk om een ziekte te detecteren bij nachtelijke ademhaling? En wanneer moet je naar een dokter? De antwoorden op deze vragen vind je hier.

Onder stress kan onze ademhaling omhoogschieten. De ademhalingsfrequentie tijdens het joggen kan bijvoorbeeld oplopen tot 50 ademhalingen per minuut opstaan. Natuurlijk is onze ademhaling tijdens de slaap veel lager.

Er zijn echter ook situaties tijdens de slaap waarin de ademhalingsfrequentie toeneemt. Vooral bij kinderen, ademhaling tijdens de slaap vaak onregelmatig en snel. Dus hoe weet je wanneer je moet beginnen met ademhalen?

Ademhaling tijdens de slaap: Deze waarden zijn normaal

Natuurlijk hangt de ademhaling tijdens de slaap sterk af van de Leeftijd van de persoon op. Terwijl pasgeborenen tussen de 30 en 50 ademhalingen per minuut nemen, ademt een volwassene slechts twaalf tot 16 keer tijdens de slaap. Hier zijn de ademhalingen in rust per leeftijd:

Het kan voorkomen dat de ademhaling tijdens de slaap toeneemt. Vooral tijdens de REM-fase, wanneer we dromen, kan dit leiden tot een sterke versnelling van de ademhaling komen. Over het algemeen zou de ademhaling echter na enkele minuten (maximaal tien minuten) weer normaal moeten zijn.

Voorzichtigheid is geboden bij deze ademhaling

Het wordt gevaarlijk wanneer de ademhaling stopt tijdens de slaap. Bij slaapapneu kan het bijvoorbeeld leiden tot Ademhalingsonderbrekingen van maximaal één minuut Lengte komen. Zo’n stagnerende ademhaling zorgt ervoor dat de slaap niet rustgevend genoeg is. Als je meer wilt weten over de gevaarlijke slaapstoornis, lees dan ons artikel over slaapapneu.

Bovendien kan het gebrek aan zuurstof op de lange termijn tal van ziekten in de hersenen veroorzaken, bijvoorbeeld Parkinson of Alzheimer.

Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest.

U zult ook geïnteresseerd zijn in: