Blog - Page 76

Gezonde slaap 28 juni Van witte ruis wordt gezegd dat het je helpt in slaap te vallen door ruis te blokkeren. Vooral voor baby's en peuters kan dit speciale frequentiebereik nuttig zijn. We leggen uit waar witte ruis over gaat en waarom het eigenlijk kan helpen bij tinnitus. Kan witte ruis het gemakkelijker maken om in slaap te vallen? Beeld: iStock Witte ruis is nu overal te vinden. Er zijn video's op YouTube, audiotracks op Spotify, evenals hele apps en podcasts over het onderwerp. Het is bedoeld om: Patiënten met slaapstoornissen helpen om eindelijk te kalmeren en in het geval van verontruste ouders moet het monotone geluid het in slaap vallen van hun kind ondersteunen. Hoe kan dat? Wat gebeurt er met witte ruis in het oor van volwassen mensen? Wat doet het geluid met de stemming van peuters en baby's? En klopt het dat je nog beter kunt horen door witte ruis? Al deze vragen beantwoorden we in dit artikel. Wat is witte ruis? Witte ruis is een signaal dat zich bevindt in een zeer specifiek frequentiebereik (hoge tot lage frequenties). Deze bandbreedte van frequenties wordt ook wel power density spectrum genoemd.. Het is het meest vergelijkbaar met het geluid van een ingeschakelde tv of radio door een station niet af te spelen. Hier is een audio sample van witte ruis (Let op: Zet het volume lager): Witte ruis Er zijn ook verschillende andere soorten geluid, bijvoorbeeld: 1. Paars geluid: Zoals witte ruis, maar het wordt luider en luider met een toenemend frequentieniveau. 2. Blauw geluid: Bij blauwe ruis neemt het volume ook toe met toenemende frequentiehoogte, maar de frequentie is niet zo hoog als bij paarse ruis. 3. Roze ruis: Bij roze ruis worden de hoge frequenties nog verder verlaagd. Bovendien, hoe hoger de frequentie is en hoe hoger de frequentie, hoe lager de frequentie. 4. Bruin geluid: Vindt plaats in een nog lager bereik. Hoogfrequente geluiden zijn bijna volledig uitgeschakeld. Waarom is ons gehoor zo uniek? Horen is het enige zintuig dat volledig actief blijft tijdens de slaap. In tegenstelling tot veel andere zintuigen, die gedeeltelijk zijn uitgeschakeld (aanraking) of zelfs volledig (zicht) tijdens de slaap, ons oor krijgt alles, zelfs in de diepste slaap. Dit komt natuurlijk door ons overlevingsinstinct. Het gehoor heeft ons in het verre verleden gewaarschuwd voor mogelijke gevaren. Wat vroeger een belangrijke functie had, kan in onze moderne samenleving een echte last blijken te zijn. Bijvoorbeeld als we 's nachts vaker wakker worden omdat er een auto langs ons huis of appartement rijdt.. Over het algemeen kan lawaai ons lichaam aanzienlijk schaden tijdens de slaap, zoals ons artikel "Slapen met het raam open? Deze redenen spreken tegen". Witte ruis bij volwassenen Witte ruis kan gevoelige mensen helpen het omgevingsgeluid dat hen irriteert te blokkeren. Personen die bijvoorbeeld deelnemen aan een drukke weg of regelmatig uit de slaap worden gewekt door andere geluiden, kunnen rustiger slapen met dit geluid. Naast een meer rustgevende slaap kan de witte ruis ook een effect hebben: zoals een studie van de Universiteit van Basel met muizen aantoonde, kan het frequentiebereik ook verbetering van de auditieve waarneming. Het gehoor van de proefdieren toonde een gevoeliger differentiatie van toonverschillen zodra witte ruis aan de stille omgeving werd toegevoegd. Geluid remt zenuwcellen Het onderzoeksteam van de Universiteit van Basel ontdekte dat het monotone geluid de activiteit van zenuwcellen in de hersenen remde. Pit in plaats van een meer onnauwkeurige perceptie tijdens de "remmingsfase", het geluid vergemakkelijkte de auditieve waarneming. De reden hiervoor is de lagere overlap tussen de gebruikte neuronen. Met andere woorden,: Hoe minder zenuwcellen in de hersenen bezig zijn met horen, hoe beterDe geluidsweergave komt steeds vaker voor. Wat betekent dit voor onderzoek? De bevindingen van de onderzoekers kunnen een doorbraak betekenen in de productie van gehoorprothesen. Als deze zouden worden uitgerust met een geluid dat lijkt op de witte ruis, is een betere luisterervaring voor vervoerders. Eentonigheid om gemakkelijker in slaap te vallen Witte ruis kan het ook gemakkelijker maken om in slaap te vallen. Als je bijvoorbeeld beter in slaap valt met golfgeluiden, kun je je geluk beproeven met witte ruis. Het is belangrijk dat het volume op een niveau is waar je in slaap kunt vallen en dat de Geluid gaat na een tijdje vanzelf uit. Permanente ultrasoonapparaat tijdens de slaap heeft negatieve effecten op onze slaap, zoals ons artikel "Muziek om in slaap te vallen: rustgevend of schadelijk?" al laat zien. Witte ruis bij baby's Voor baby's heeft witte ruis een heel andere betekenis. En het gaat ver terug in de baarmoeder. Want in de buik van de moeder is het allesbehalve stil of stil. De hartslag van de moeder, het ruisen van bloed en darmactiviteit: een ongeboren baby in de baarmoeder van de moeder ervaart dit alles ongefilterd. Dienovereenkomstig zijn deze geluiden de eerste herinneringen die een baby heeft. Witte ruis lijkt sterk op de hoorbare bloedcirculatie van de moeder. De constante, monotone douches kan daarom de baby kalmeren en hem helpen in slaap te vallen, omdat hij zich herinnerd voelt aan de (voor de baby) veilige tijd in de baarmoeder. Trouwens, er zijn andere geluiden die baby's kunnen kalmeren, bijvoorbeeld: Het geluid van een stofzuiger.Het geluid van een afzuigkap.De rotatie van de draaiende wasmachine.Het gebrul van een haardroger. Ons artikel "5 tips voor je baby om in slaap te vallen" somt verschillende trucs op om ervoor te zorgen dat je baby snel in slaap valt. Kan witte ruis helpen bij tinnitus? Ja, dat kan. Bij tinnitus neemt u een geluid in uw oor waar terwijl u stil bent. Dit kan een rinkelen, fluiten, neuriën of kloppen zijn. Triggers zijn vaak schade aan de sensorische cellen in het oor door lawaai of hard omgevingsgeluid. Andere oorzaken van tinnitus kunnen zijn: Verstopping van de gehoorgangOtitis media |Een gescheurd trommelvliesTemporomandibulaire gewrichtsklachtenVerschillende ziekten van het oorHypertensie Tinnitus verdwijnt meestal na een bepaalde periode. Soms kan het echter permanent blijven bestaan. Als er een Tinnitus voor meer dan drie maanden, het wordt chronisch genoemd. Tinnitus kan aanzienlijke slaapproblemen veroorzaken, vooral bij het in slaap vallen. Hoe witte ruis helpt bij tinnitus Witte ruis kan het geluid van tinnitus maskeren. Bovendien kalmeert het het auditieve centrum door de hersenen te stimuleren. Mensen die blijvend last hebben van tinnitus kunnen eindelijk weer rustig slapen. Belangrijk: Ook hier moet het geluid na een bepaalde tijd worden uitgeschakeld, zodat het niet de hele nacht doorloopt. Voor een rustgevende slaap is het belangrijk dat tijdens de diepe slaap er dringt geen geluid door in het oor. Ondertussen is er ook een kussen voor tinnitus dat je moet helpen in slaap te vallen. Het werkt met vergelijkbare elementen. Kan witte ruis schadelijk zijn? Er is momenteel geen bewijs dat witte ruis schadelijk is voor het menselijk lichaam. Zoals met alle geluiden en geluiden, mag het niet te hard worden gehoord, anders kan tinnitus optreden. Het geluid zou eigenlijk moeten helpen om de tinnitus uit te schakelen. En of het nu YouTube, Spotify of app is: zorg ervoor dat je een timerfunctie gebruikt, want het geluid mag niet de hele nacht je oor binnendringen. Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest. U zult ook geïnteresseerd zijn in: Bronnen: Gezondheidsinformatie: oorsuizen (tinnitus).Science Direct: White Noise Background verbetert toondiscriminatie door corticale stemmingscurves te onderdrukken.Informationsdienst Wissenschaft: Goed lawaai, slecht geluid: Witte ruis verscherpt het gehoor.

Biometrischcentrum

Categorie: Blog