Slaapproblemen
mei 23,
Nekpijn kan je van slaap beroven. Er zijn echter manieren om de pijn ’s nachts te minimaliseren. We noemen de beste slaaphouding voor nekpijn.
De slaaphouding wordt heel vaak vroeg in het leven bepaald. Of je nu een buikslaper, rugslaper of zijslaper bent, beslist vaak al op jonge leeftijd. Dienovereenkomstig moet u uzelf mogelijk naar de juiste slaappositie dwingen voor nekpijn, zelfs als dit beter is voor de rug of nek.
De beste slaaphouding voor nekpijn
De beste slaaphouding bij Nekpijn is de laterale positie, omdat dit is waar de nek het meest waarschijnlijk wordt ontlast. Maar het kussen is ook belangrijk. Het moet hoog genoeg zijn dat het de hoogte van je schouders in evenwicht brengt en je hoofd niet onder een hoek staat.
De Rugligging heeft bewezen een goede slaaphouding te zijn bij nekpijn. De wervelkolom en nek zijn hier weinig belast. De liggende positie zorgt er echter voor dat je tong tijdens de diepe slaap in de keel valt, wat leidt tot snurken.
De Buikligging is zeer ongunstig voor nekpijn, omdat haar hoofd vaak opzij is gedraaid. Zoals je je kunt voorstellen, is dit vergif voor je nek. Hier moet je op zijn minst een speciaal buikslaperkussen gebruiken om je nek een beetje te ontlasten.
Speciale kussens kunnen helpen
Ben jij een van die mensen die helemaal niet op hun zij slapen of tijdens de slaap snel terugschakelen naar de buikligging? Dan helpt een speciaal zijslaperkussen je misschien wel. Het leidt je lichaam zachtjes terug naar de zijpositie tijdens de slaap zonder het ongemakkelijk voor je te maken.
Overigens is er ook een speciale slaaphouding voor rugpijn. Het kan u helpen de ongemakkelijke pijn ’s nachts te minimaliseren.
Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest.