Slaapproblemen
januari 20, 2023

In onze steeds sneller wordende wereld wordt rustgevende slaap steeds belangrijker. Des te erger als je ’s ochtends rugpijn hebt. We noemen drie oorzaken die verantwoordelijk zijn voor rugpijn in de ochtend en bieden hulp.

Slaap moet eigenlijk ons herstel dienen en er niet voor zorgen dat we ’s ochtends nog vermoeider en vermoeider zijn dan de avond ervoor. Maar soms is dat precies wat er gebeurt. Bijvoorbeeld als je ’s ochtends rugpijn hebt. Het wordt bijzonder erg wanneer de rugpijn elke ochtend terugkeert. Dan moet er dringend iets aan gedaan worden. Wat de oorzaken van rugpijn kunnen hebben na het opstaan en wat je eraan kunt doen, kun je hier achterhalen.

Rugpijn in de ochtend: 4 oorzaken

1. Verkeerde slaaphouding

Ben jij een buikslaper? Dan kan deze slaaphouding de reden zijn waarom je ’s ochtends rugpijn hebt. Want als je op je buik ligt, maak je een holle rug en dat kan op den duur leiden tot pijn in de onder- en middenrug.. In ons artikel “Welke slaaphouding is bijzonder gezond” leggen we de individuele slaaphoudingen uit.

Wil je je geliefde slaaphouding niet opgeven? Dan kan een speciaal buikslaperkussen je misschien helpen. Ons artikel “Het beste buikslaperkussen” vergelijkt de meest populaire kussens.

2. Verkeerde matras

Een verkeerd matras kan ook snel rugpijn veroorzaken. Als de rugpijn plotseling verschijnt, hoewel je eerder geen rugpijn had met hetzelfde matras, betekent dit niet per se iets. Aan de ene kant zelfs de beste Matrassen hebben slechts een maximale houdbaarheid van tien jaar en aan de andere kant je slaapgewoonten veranderen na verloop van tijd. En dan kan iets wat kort geleden comfortabel was ineens ongemakkelijk en pijnlijk zijn.

Een remedie is een nieuw matras, dat u zorgvuldig moet kiezen bij het kopen. Er zijn veel verschillende soorten matrassen met veel voor- en nadelen. Met de juiste aankoop kunt u een matras kopen dat geschikt is voor u en uw rug.. Een eerste overzicht is te vinden in ons artikel “Matrastypes: welke zijn er? Wat zijn de voor- en nadelen?”