Slapen op de grond: gezond of ongezond?


Gezonde slaap
augustus 4,

In veel Aziatische landen heeft slapen op de grond een lange traditie. Maar hoe gezond is het eigenlijk? We komen tot op de bodem van de vraag.

Vrouw slaapt op de grond
In Japan heeft slapen op vloerniveau een lange traditie. Beeld: iStock

Als je goed kijkt, is slapen in bedden een relatief nieuw fenomeen – millennia lang sliepen mensen op de grond. In sommige culturen is het echter nog steeds gebruikelijk om op de grond te slapen. Genaamd Futons, zachte, opvouwbare matrassen, die op de grond liggen, hebben in Japan een lange traditie en zijn vandaag de dag nog steeds wijdverspreid. Het gewatteerde slaapkussen wordt meestal op een licht dempende rushmat geplaatst die in een houten frame is gespannen. Deze rushmat, ook wel tatamimat genoemd, bestaat uit verschillende geperste lagen rijststro, die een isolerende en dempende werking hebben. Heel weinig mensen slapen letterlijk op de grond.

Het bijzondere aan een futon is de Ruimtebesparenddie hij aanbiedt. Je kunt het gemakkelijk oprollen en wegleggen. Het biedt ook meer Zitplaatsen voor gasten. Een ander argument voor vloerslaap is de Bespaar geld. Er zijn geen kosten verbonden aan een bedframe, een dure matras of een lattenbodem – afhankelijk van het type slaapmat dat u kiest.

Rugpijn kan worden verlicht

Voorstanders van vloerslaap zeggen ook dat het Rugpijn verlichten van de Houding verbeteren en aan een beter slapen moet leiden. Deze aannames zijn echter nog niet wetenschappelijk bewezen.

Door middel van een te zacht Matras kan echter een slechte slaaphouding waarbij de wervelkolom doorzakt en bekken noch schouders voldoende worden ondersteund. Deze verkeerde uitlijning kan de druk op de wervelkolom verhogen en leiden tot rugpijn. Een steviger slaapkussen kan de houding corrigeren en verlichting bieden.

De oorzaken van rugpijn zijn echter talrijk en kunnen ook worden veroorzaakt door een verkeerde slaaphouding ontstaan. In ons artikel: De beste slaaphouding voor rugpijn leggen we uit hoe je je rug kunt verlichten door simpelweg je lighouding te veranderen.

Maar: Een te hard oppervlak maakt het moeilijk voor de wervelkolom om zijn natuurlijke kromming te behouden. Daarnaast zijn drukpunten zoals heupen en schouders onvoldoende gedempt. Voor sommige mensen kan dit rugpijn, stijfheid en ongemak veroorzaken. In één studie ontdekten onderzoekers dat van alle soorten matrassen, middelmatige sterkte Matrassen consequent de sterkste verlichting van rugpijn bieden, evenals de beste uitlijning van de wervelkolom en een betere slaapkwaliteit.

Koelere temperaturen

Naarmate de warmte stijgt, biedt slapen in de buurt van de grond een koelere slaapervaring en aangenamere temperaturen dan slapen in een conventioneel bed. Vooral in de hete zomermaanden kan dit gunstig zijn en de kwaliteit van de slaap aanzienlijk verhogen. Mensen die gevoelig zijn voor oververhitting hebben ook baat bij de koelere temperaturen. Niettemin Voorzichtigheid: In de winter kan een slaapmat dicht bij de grond ook een nadeel blijken te zijn. Sommige mensen vinden het slapen op de grond dan te koud.

Wat je nog meer kunt doen als de hitte je van slaap berooft, kun je ontdekken in ons artikel: Slapen in de hitte: Vermijd deze 4 fouten.

Kan allergieën veroorzaken

Als je last hebt van een huisstofallergie, is slapen op de grond waarschijnlijk geen goed idee. Vuil, mijten en huidcellen accumuleren gedurende de dag en kan Allergieën lood. Vooral Tapijten, waarop de allergenen zich ophopen, verhogen het risico op een allergische reactie. Bovendien hebben matrassen en beddengoed die op de vloer worden gebruikt een verhoogd risico op Bedwantsenplaag.

Waar maak je een bedwaJe kunt erachter komen hoe je de kleine dieren kunt bestrijden in ons artikel: Bedwantsen bestrijden: hoe je van de parasieten afkomt.

Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest.

Recent Posts