Slaapproblemen
donderdag 6 juli
Ben je ooit midden in de nacht wakker geworden met een vreemd tintelend gevoel in je arm en voel je plotseling je hand niet meer? Gevoelloosheid in de armen en handen is niet ongewoon. Maar wat betekent het als een deel van het lichaam “in slaap valt” en welke oorzaken kunnen erachter zitten? U kunt het ontdekken in ons artikel.

Iedereen kent het tintelende tot gevoelloze gevoel van slapende lichaamsdelen. Deze zintuiglijke stoornissen kunnen ’s nachts als zeer ongemakkelijk en verontrustend worden ervaren , vooral als het vaker gebeurt.
Hoe ontstaat paresthesie?
Het gevoel van speldenprikken of tintelingen in de ledematen wordt ook gebruikt in medische terminologie. Paresthesie genaamd. Door middel van een tijdelijke Onderbreking van de bloedstroom in de aangetaste delen van het lichaam, wat leidt tot een Onvoldoende toevoer van zenuwcellen met zuurstof en glucose , het gaat om de korte termijn “in slaap vallen” van de zenuwen. De Gevoeligheid van de huid kan worden verminderd in het getroffen gebied. Zodra de zenuwen weer van bloed worden voorzien, komt het tot de typische tintelingen. Paresthesie komt meestal voor Arm, Benen, Handen evenals Voeten op.
In de meeste gevallen is de oorzaak van een slapende arm simpel: je bent op de arm gaan liggen of er anderszins druk op uitgeoefend. Dit voorkomt dat het bloed naar de zenuwen stroomt en het typische tintelende gevoel optreedt. Er zijn echter ook een aantal andere oorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor het in slaap vallen van uw ledematen ’s nachts.
Slapende armen ’s nachts: 3 oorzaken
1. Verkeerde slaaphouding
De meest voorkomende oorzaak van nachtelijke paresthesie is een verkeerde slaaphouding, die bepaalde zenuwen knijpt en zo de bloedcirculatie onderbreekt. Als de druk op de zenuwuiteinden niet snel genoeg wordt verlicht, treedt de bekende tintelingen en gevoelloosheid op. Mocht je wakker worden met dit gevoel, Jezelf opnieuw afstemmenom de druk te verlichten. Als je liever op je zij slaapt, probeer dan je polsen en vingers plat en in een neutrale positie en vermijd het laten rusten van je hoofd op je hand of onderarm.
Of het nu op de buik of aan de zijkant is. Welke slaaphouding is de beste, vertellen we je in ons artikel: Welke slaaphouding is bijzonder gezond?
2. Vitaminetekort
Een vitaminetekort kan ook achter de gevoelloosheid zitten. Vitamine B12 is grotendeels verantwoordelijk voor de gezondheid en functie van je zenuwen. Wanneer de B12-niveaus te laag zijn, kunnen zenuwcellen niet effectief werken, waardoor symptomen zoals gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten ontstaan. Andere tekenen zijn spierzwakte en verminderde eetlust. De vitamine zit in grote hoeveelheden in dierlijke producten. Enkele van de rijkste bronnen zijn lever, rundvlees, sardines, mosselen en zuivelproducten. Naar de risicogroep van een Vitamine B12–Niet tellen:
- Vegetariër (vooral bij een lage consumptie van melk en zuivelproducten)
- Veganistisch
- Bejaard
- Patiënten met bepaalde ziekten (bijv. coeliakie, ziekte van Crohn, alcoholisme, leverinsufficiëntie, aids, kanker)
- Mensen die medicijnen gebruiken (bijv. anticonceptiepil, maagzuurremmers, antihypertensiva, cholesterolverlagende middelen)
3. Carpaal tunnel syndroom
Carpaal tunnel syndroom is een beknelling van de mediane zenuw (mediane zenuw). Het syndroom wordt vaak veroorzaakt door repetitieve bewegingen, zoals typen op een toetsenbord of het bedienen van machines. Getroffen personen ervaren tintelingen en gevoelloosheid in hun armen of handen, voornamelijk terwijl ze slapen en hun polsen gebogen zijn. Als gevolg hiervan wordt overmatige druk uitgeoefend op deze zenuw. Het dragen van een verband tijdens de slaap of het strekken van je handen en polsen kan helpen het carpaal tunnel syndroom te verlichten.
Jij wilt Meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest.