Slaapproblemen
19 oktober 2022
Slechte of te weinig slaap beïnvloedt veel delen van ons lichaam. Van hoofdpijn tot krampen in de benen: slaapgebrek kan van veel dingen de schuld krijgen. Maar heb je echt een slechte huid als je slecht slaapt?
Iedereen die wel eens een nacht heeft meegemaakt kent ze wel: donkere kringen! Ze zijn waarschijnlijk de eerste reactie van onze huid op gebrek aan of slechte slaap. Andere delen van ons lichaam reageren ook – soms snel, soms langdurig – op slaapgebrek. Maar hoe reageert onze huid op slaapstoornissen of slaapgebrek? We vertellen je wat er met de huid gebeurt als je niet slaapt en geven je tips voor een gezonde huid.
Slechte huid: Dit is de invloed van slecht slapen
Diepe slaap is cruciaal. Daarin regenereert ons lichaam en dus ook onze huid. Als we geen diepe slaap hebben, missen we ook de noodzakelijke regeneratie en je krijgt een slechte huid. Gebrek aan diepe slaap voelt ons lichaam in de ware zin van het woord van top tot teen.
- De huid wordt bleek en grijs. Dit komt door het slechte vernieuwingsproces als gevolg van het gebrek aan diepe slaap.
- De huid wordt droog. De pH kan niet normaliseren, daarom begint de huid uit te drogen.
- Meer puistjes en mee-eters. Door de slechtere pH-waarde kunnen bacteriën zich ook beter verspreiden. Het resultaat: Lichte krassen of schaafwonden leiden sneller tot ontstekingen en puistjes.
3 tips tegen een slechte huid
Als je slecht slaapt en te kampen hebt met een slechte huid, maakt het niet uit. Hier zijn drie tips over hoe je een slechte huid op korte termijn kunt bestrijden.
- Drink ’s ochtends direct na het opstaan een glas water. Om ervoor te zorgen dat u compenseert direct het waterverlies, die ’s nachts werd veroorzaakt door zweten. Je huid ziet er voller en levendiger uit.
- Let op de luchtvochtigheid in de slaapkamer. Als het te droog is, droogt het ook de huid uit. Het beste is de Luchtvochtigheid tussen de 40 en 60 procent.
- Gebruik voor een slechte huid nachtcrèmes of nachtmaskers die je huid ’s nachts de voedingsstoffen die je mist door slaapgebrek.
Eindelijk: Als u lange tijd slaapstoornissen heeft en daarom permanent last heeft van slaapgebrek, raadpleeg dan zeker een arts. Met een slaapstoornis of zelfs slapeloosheid is het niet om grappen te maken. Het kan verantwoordelijk zijn voor tal van ziekten die nog ernstiger kunnen zijn dan een bleke huid.
Wil je meer weten over slaap? Volg ons dan op Instagram, Facebook en Pinterest.